Virginia Picó – Coaching Desarrollo Personal

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¿Alguna vez has pensado por qué atraes a personas similares? ¿Y te has preguntado por qué estás con alguien que no es tu tipo?

Quizás la teoría del triángulo dramático de Karpman te lo aclare un poco más. Esta teoría nos habla de un modelo psicológico y social de interacción social. Intentaré explicártelo lo más sencillo posible para que intentes analizar cuál es el tuyo.

Perseguidor: el que juzga, amenaza y critica todo y a todos. Nunca tiene la culpa, todo lo hace bien, en todo caso la culpa es tuya o de la sociedad pero él es un semi Dios. Ojito! Muchos jefes/as tienen este rol y compensan su inseguridad personal con el cargo que ostentan y puedes recibir unas broncas de tres pares, pero no te frustres ni te enfades demasiado, no vale la pena. En relaciones de pareja será lo mismo, te criticará por cosas que haces que no le gustan, te dará lecciones como si fuera el que todo lo sabe… pero él hará lo que quiera mientras te tenga controlada.

Salvador: se preocupa por todo, dónde hay un problema estará al acecho por si puede ayudar (aunque no se lo pidan). Se rodeará de personas con problemas porque se alimenta de la ayuda al otro para recibir aprobación, cariño o una palmadita en el hombro. En pareja son las típicas personas que se juntan con gente con problemas para ayudar y recibir la atención y cariño del que tiene el problemón… Confunden agradecimiento con amor…..

Víctima: Se queja mucho y buscará a otros para que resuelvan sus problemas (la típica pareja de un salvador/a). Se siente indefenso ante la vida, sin capacidades para afrontar las adversidades… En pareja buscará a un salvador/a para que le solucione la papeleta, pero amor, amor…….no sé yo.

¿Has identificado alguna pareja con algún rol? Acaso, ¿eres tú la que te ves reflejada en alguno de ellos y ahora te das cuenta que has de cambiar o repetirás el mismo patrón de pareja siempre?

Infinidad de personas pasan por la vida como si nada, sin dejar huella, sin realizarse, ni tan siquiera intentarlo, unos «mindundis» de pacotilla que hacen lo mismo que sus ancestros y enseñan lo mismo a su descendencia aún esperando que prosperen, encima ignorantes!!. Y es así, porque es lógico que puedas pensar que tu familia te recordará, pero ¿durante cuánto tiempo? ¿en qué hechos destacables de recordará? ¿qué circunstancias notorias dejarás a tu paso? ¿acaso recuerdas a tu bisabuelo? a no ser que destacara por algún hecho heroico, empresarial, social o cultural ni recuerdas la cara que tenia. El tiempo borra las huellas, y si esas huellas son deslucidas, más fácilmente se disipan.

Desgraciadamente una gran mayoría pasan por esta vida sobre-viviendo, buscando el placer y huyendo del dolor,  y  los que reúnen el valor suficiente para cambiar alguna cosa son una gran minoría; algunos sienten que algo no va bien, lo notan, lo perciben, pero no tienen agallas para admitir que la única responsabilidad de seguir así o de cambiarlo es suya. Los que si tienen el valor suficiente para encararse a sus propios demonios, son los que de verdad hay que admirar. Leer el resto de esta entrada »

Somos conscientes que los pensamientos negativos nos generan ansiedad. Nuestra mente, de forma inconsciente y automática, activa los mecanismos necesarios de alarma, provocando una serie de síntomas físicos desagradables (palpitaciones y ahogos, sudoración, dolor estomacal, tensión cervical, visión borrosa) y síntomas emocionales (tristeza, irritación, rabia, frustración)

También sabemos que los pensamientos positivos nos generan sensaciones físicas y emocionales sumamente agradables. ¿Te gustaría poder controlar tus pensamientos negativos y cambiarlos por emociones más agradables?

Tal como hablábamos en el artículo anterior, el paso principal para poder cambiar los pensamientos es reconociendo cuáles son, es decir, tienes que identificar cuál es la trampa mental*1 que más utilizas Una vez reconozcas y tomes consciencia de cómo te dominan y bloquean, de ti depende cambiarlos; si tomas la decisión de cambiar ten en cuenta que tu mente necesita un entrenamiento, por lo tanto, todos los días y de forma consciente has de estar muy atento/a a detectar y detener los pensamientos negativos que aparezcan y promover el cambio.

Algunas de estas estrategias te ayudarán a conseguirlo : Leer el resto de esta entrada »

Ya dice un refrán popular eso de «año nuevo, vida nueva«, y parece que nos lo creemos, puesto que la mayoría de personas en sus felicitaciones dicen frases como : que el año nuevo te traiga…, que este año consigas tus deseos, que en este año encuentres la felicidad, que en este año te llegue salud, dinero y amor…. y tantas otras, como si el nuevo año fuera el genio de la lámpara y nos concediera todo lo que deseamos sin esfuerzo ni aprendizaje alguno. Leer el resto de esta entrada »

Terapia de pareja

Siempre existen algunos signos de alarma que nos indican que la relación de pareja está pasando por un conflicto o crisis. Cuando la indiferencia, la falta de comunicación, la monotonía, las nulas relaciones sexuales, las peleas recurrentes…… se instalan en la relación de pareja, quizás sea el momento de plantearse una ayuda externa, objetiva y mediadora para solucionar el deterioro en la convivencia. Leer el resto de esta entrada »