Virginia Picó – Coaching Desarrollo Personal

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Todo el mundo cree saberlo todo para llevar una vida más satisfactoria y parece ser que cualquier método o consejo son, a priori, más que conocidos y de sentido común.  Y yo les diría a todos los que piensan así que tienen razón! Pero muchas veces el sentido más común es el menos común de los sentidos…

Se entiende por sentido común todo aquello que es adecuado hacer, pensar o decir en situaciones concretas, aunque esto no implique necesariamente que esa acción, pensamiento o frase dicha sean las correctas. Y  siendo conscientes que la mayoría de reflexiones sobre la gestión cabal de nuestra vida solo pretende sernos de utilidad para movernos por la vida con mayor control y eficacia, no somos capaces de llevarlo a la práctica por nuestro déficit de valores, sobretodo la constancia y el compromiso con nosotros mismos.

Antes que admitir que no tengo el suficiente amor propio, valor y coraje para cultivar la paciencia y la perseverancia para obtener los resultados óptimos, preferimos escudarnos en absurdas argumentaciones demagogicas negando cualquier aportación efectiva que nos ofrece cualquier disciplina orientada al cambio psicológico y conductual de la persona.

Pretender exponer en este artículo los puntos clave para pasar a la acción es muy presuntuoso, pero, aún así lo voy a hacer. Leer el resto de esta entrada »

TE OFREZCO UNA SERIE DE PREGUNTAS CON LAS QUE TENDRÁS MUY CLARO QUE TIPO DE PERSONA QUIERES A TU LADO!

En consulta muy a menudo, sobre todo mujeres, oigo como se repite la misma queja respecto a la búsqueda de pareja «no hay hombres interesantes» o «no son merecedores de mi amor»; que conste que también hay algún hombre que sostiene el mismo argumento respecto al sexo femenino.

Piensan de la misma forma y curiosamente también actúan de la misma manera. Estas frases tipo:» todos los hombres están mal emocionalmente», «las mujeres se quieren comprometer desde el primer momento»,» conozco a un hombre y todo va bien y de repente desaparece» ….. pueden llegar a convertirse en creencias. Las creencias respecto a lo que pensamos sobre el otro sexo, por el hecho de repetirla constantemente se convierte en realidad. Es decir, lo que crees lo creas, y esa creencia a nivel inconsciente provoca que, ante una acción condicionada (buscar pareja) aparezca la respuesta condicionada por la creencia en sí (no encontrarás lo que buscas).

Es necesario cambiar esas creencias y los pensamientos que giran en torno a ellas para modificar las acciones y obtener resultados distintos. Si  eres de los/las que repites las mismas estrategias para buscar pareja (en el mismo tipo de lugares, a través de ciertas páginas de internet, sólo personas con características parecidas), entrarás dentro de un círculo vicioso de repetición de esquemas  que únicamente te aportará los mismos resultados negativos.

Las cosas podrían transformarse positivamente si cambiásemos nuestra actitud a través del convencimiento de lo que queremos hacer. Si no tenemos un esquema mental y afectivo de lo que deseamos, de la persona que nos gustaría tener a nuestro lado, es muy posible que no focalicemos la atención y que nos pase la oportunidad sin darnos cuenta. Leer el resto de esta entrada »

Una relación de pareja no es inmutable. La sensación de sentir al otro/a cómo el hombre o mujer de tu vida es una jugarreta mental diabólica que tu cerebro elabora para producir más apego. Hay otras trampas mentales que nos ayudan a embobarnos, anularnos, mentirnos, justificar, soportar ciertas actitudes de la pareja con tal de no perderla y de ratificar que, por fin, encontraste lo que más deseabas. No voy a hablar de estas estrategias mentales, pero sí de ciertas creencias y pensamientos que aparecen cuando la relación está afianzada.

Podríamos definirlos cómo dinámicas de incomunicación y auto-engaño que abocan, cómo único fin, a la destrucción de la pareja. La mayoría de efectos que producen estas dinámicas son la sensación de fracaso, destrucción de la pareja, desvalorización de ambos miembros, depresión, angustia, celos, ira, rabia, frustración…. En fin, todo aquello a lo que tememos, pero que con nuestra forma de pensar y actuar predisponemos a que la profecía auto cumplida se acabe realizando.

1a. dinámica : YO LOGRARÉ QUE CAMBIE

No deja de ser un mito, bastante conocido, pero que pocas personas logran superarlo o no ponerlo en práctica. Guste más o menos al colectivo femenino, esta dinámica es más proclive en el femenino que en el masculino. Podemos discutir sobre los motivos que pueden ser muy variados, desde cómo somos las mujeres antropológicamente hablando, hasta cuál es el hemisferio que nos predomina, pero sin entrar en justificaciones,  nos guste o no son más el número de mujeres que creen enamorarse y amar a su pareja con todas sus virtudes y defectos, cuando la realidad es que no lo aman en su totalidad, sino que aman ciertos valores y creencias que se asemejan más a los propios. Leer el resto de esta entrada »

La necesidad de controlar nace como respuesta a los temores reales o imaginados que percibimos a nuestro alrededor.

Es inevitable no controlar algo, situaciones, personas, pensamientos, acciones, decisiones. Cada individuo utiliza sus mecanismos de control propios y ejerce ese control sobre unas cosas más que otras. ¿Qué es lo que controlas más en tu vida? ¿Qué es lo que más temes en tu vida?

Posiblemente más de uno/a no relacione estas dos preguntas, pero la respuesta es bien sencilla : a cuánto más miedo, más control. Es normal sentir miedo, temer a algo o alguien, nuestro cerebro está programado para hacer saltar la alarma del miedo ante una amenaza; lo que no es tan normal, es sentir temor de forma constante. Si así sucede deberíamos sospechar que no entendemos porque tenemos ese miedo ni cómo podemos gestionarlo. Leer el resto de esta entrada »

Es oscura, secreta y peligrosa. Representa todo aquello que no queremos ver. Las emociones que escondemos, las mentiras que decimos y lo que nos decimos a nosotros mismos. Esta parte oscura que convive en nuestro interior y que todos queremos esconder. Conductas, actitudes, emociones y pensamientos amorales e incongruentes con nuestros valores. ¿Cómo puedo reconocer mi sombra?

Cuando engañamos, cuando bebemos demasiado, cuando intencionada o des intencionadamente controlamos la intimidad del otro, cuando nos saltamos el régimen, cuando gritamos a los hijos, cuando no apoyamos a la pareja, cuando nos pasamos horas delante la televisión sin hacer nada más, cuando chateamos a escondidas, cuando somos infieles, cuando aprovechamos ideas ajenas haciéndolas nuestras, cuando criticamos a las espaldas, cuando deseamos el dolor ajeno…… Leer el resto de esta entrada »